¿Qué es la borrachera seca?
En el libro de las «reflexiones diarias» de hoy de alcohólicos anónimos aparece el concepto de borrachera seca.
La borrachera seca es un estado que puede aparecer en el alcoholico una vez se ha interrumpido el consumo de alcohol y puede darse en los primeros días o incluso semanas despues de haber dejado de beber.
Es un estado en el que te sientes mal, piensas: «he dejado el alcohol y ahora ¿Qué?».
Una vez vez abandonado el consumo de alcohol, puede aparecer un vacio interior en el que no sabemos muy bien que hacer con nuestra vida ni con nuestro tiempo ya que habiamos tenido dedicación exclusiva al alcohol, nuestro tiempo era para beber o conseguir bebida.
Ya nos hemos liberado del alcohol y la euforía de los primeros días en abstinencia empieza a estabilizarse.
Hay veces que te sientes de mal humor, triste o incluso violento, me ha llegado a pasar tener sensación de haber bebido, como mareos, nauseas …
Es una sensación de que aunque vas haciendo las cosas bien, no avanzas, a pesar de los pequeños progresos que has podido conseguir en esos primeros dias.
la borrachera seca, igual que viene se va
La borrachera seca no está para quedarse, si sé manejarla también desaparecera.
Es un estado transitorio y como vino se irá, solamente hay que ocuparse en cosas que nos aporten algo, que nos gusten, tratar de manejar el tiempo libre y disfrutarlo para que así podamos centrarnos en algo y no estar dandole vueltas todo el día al alcohol.
No dejar puertas abiertas para que pueda entrar.
El estado de borrachera seca será mas frecuente si estando bajo sus efectos bebemos, ya que nuestro cerebro entenderá que con estos síntomas recibe alcohol y por tanto repetirá estos patrones.
Si por el contrario, pasamos estos sintomas lo mejor que podamos sin beber, simplemente como vino se irá y cada vez será menos frecuente ya que al saber nuestro cerebro que provocando estos síntomas no recibe alcohol como resultado terminará desapareciendo.
Así de complicado y de fácil a la vez.
En mi caso dedico mis energías diarias a este blog, la fotografía, el cine, la lectura cuando puedo concentrarme mas a fondo, paseos por el campo …
Aqui cada uno sabrá que es lo que mejor le conviene.
Mantener la mente ocupada aleja la borrachera seca
Una forma de sentirme útil y que quiero hacer cuando este preparado es colaborar con alguna ONG, de tal forma que pueda dar parte de mi tiempo y esfuerzo a otras personas que lo necesiten.
Aún no lo he mirado con detenimiento, ni siquiera sé en que me gustaría colaborar concretamente, de momento es solo una idea que me ronda por la cabeza.
En realidad cuando ayudo a alguien a quien me estoy ayudando es a mi, sentirme útil para los demás puede ser una buena terapía y en eso creo que puede merecer la pena centrar mis energías.
12 Síntomas de la Borrachera Seca
Buscando por internet he encontrado estos doce sintomas de la borrachera seca a los que he echado un vistazo y con la vista atrás, pero sobre todo para el futuro es posible que me puedan ayudar a entenderme un poco mejor y saber que me puede estar pasando al tener estodesagradables sintomas.
1. Inmadurez e infantilismo: Detención del crecimiento emocional y persistencia de las dependencias
2. Actitud permanente de deshonestidad ante sí mismo y los demás
3. Amargura e insatisfacción existencial por persistencia de los resentimientos
4. Permanente sentimiento de culpabilidad con autodevaluación, minusvalía y tendencia al autocastigo
5. Egocentrismo, autosuficiencia neurótica, mal manejo de la agresividad y tendencia a la omnipotencia
6. Miedos permanentes: actitud de temor ante los retos de la vida con angustia y tensión continuas
7. Depresión cíclica o permanente con actitudes de pesimismo y desmotivación
8. Ingobernabilidad sexual y sentimental
9. Negación de su realidad no alcohólica con persistencia de los mecanismos de racionalización y proyección
10. Sustitución del alcohol por otras sustancias o conductas adictivas
11. espiritualidad ausente o muy empobrecida, con soberbia intelectual, tendencia al materialismo y nula o poca fe
12. comportamiento inadecuado en su grupo de alcoholicos anónimos, tanto con sus compañeros como con los principios del programa
El Síndrome de la Borrachera Seca ⏐ José Antonio Elizondo López
